Olehkarena itu, satu-satunya sumber itu adalah makanan yang kita konsumsi. Sehingga, kekurangan vitamin C adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh, memar, gusi bengkak, kulit kering, nyeri tubuh, kelelahan, penyakit kardiovaskular, perubahan suasana hati, infeksi dan pendarahan hidung.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk SARIAWAN Akibat kekurangan vitamin C SKORBUT Penyakit akibat kekurangan Vitamin C dengan gejala pendarahan pada gusi, kulit, usus, dll BERIBERI Penyakit akibat kekurangan vitamin B1 BERI ...-... penyakit akibat kekurangan vitamin B1 RAKITIS Penyakit pertumbuhan tulang yang tidak wajar pada anak akibat kekurangan vitamin D GONDOK Penyakit akibat kekurangan yodium DEFISIENSIA Kekurangan salah satu vitamin BUSUNG ... lapar akibat kekurangan gizi BUSUNGLAPAR Penyakit akibat kekurangan makanan bergizi SKURVI Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C AVITAMINOSIS Keadaan di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin yang cukup XEROFTALMIA Dok penyakit mata karena kekurangan vitamin A LAYU Keadaan tanaman yang tidak segar akibat kekurangan air atau pupuk KALSIFEROL Vitamin D D2, kekurangan kalsiferol menyebabkan pembentukan tulang tidak sempurna ANOKSEMIA Keadaan kekurangan oksigen darah misalnya dada terasa sakit saat di puncak gunung yang tinggi KEILOSIS Dok luka atau bengkak yang terdapat pd sudut bibir yang disebabkan oleh kekurangan riboflavin atau vitamin BERI-BERI Penyakit radang urat saraf serempak di berbagai daerah saraf, disebabkan kekurangan vitamin B1; - basah penyakit beri-beri yang mengakibatkan bengkak; - kering penyakit beriberi yang tidak bengkak DIABETES Dok penyakit kencing Manis; penyakit gula - insipidus kekurangan hormon antidiuretik dengan akibat divresis berlebihan; - melitus penyakit yang dis... PUTUS ... perihal memutuskan cepatnya ~ perkara mempunyai akibat psikologis thd masyarakat; 2 cara atau perbuatan memutuskan '~ perkara itu terlalu gegabah; ... FAKTOR ...jenis awal thd keradioaktifan-jenis akhir sebagai akibat pemisahan; faktor dekontaminasi; - bilangan bulat Mat bilangan bulat yang menjadi faktor dar... EFEK Akibat, pengaruh IMBAS Dorongan; akibat DAMPAK Pengaruh kuat yang mendatangkan akibat KAUSALITAS Sebab-akibat RISIKO Akibat yang kurang menyenangkan dari suatu tindakan
Beberapastudi menunjukkan bahwa salah satu gejala kekurangan vitamin D yang cukup banyak terjadi adalah nyeri tulang dan otot, terutama di bagian leher dan punggung. Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan lemah otot dan kram otot. 3. Tulang keropos Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan jumlah kalsium dalam tubuh berkurang. Kekurangan vitamin C ternyata masih dialami oleh sebagian orang meski menjadi jenis vitamin yang paling dikenal dibandingkan teman-temannya. Sumber vitamin C pun sangat mudah dicari, seperti buah jeruk dan sayur brokoli. Beberapa orang masih mengalami kondisi ini akan menimbulkan gejala tertentu yang tidak mengenakkan. Pada kasus yang parah, kekurangan vitamin C disebut scurvy. Lantas, apa gejala awalnya? Sebelum semakin parah, ada gejala awal yang ditunjukkan saat mengalami kekurangan asupan vitamin C. Beberapa ciri-ciri kekurangan vitamin C di antaranya adalah 1. Bintik merah pada kulit Folikel adalah tempat tumbuhnya rambut yang tersebar di sekujur permukaan kulit. Pada folikel, terdapat pembuluh darah yang sangat kecil untuk menyediakan nutrisi dan darah di area folikel serta tempat tumbuhnya rambut dan bulu. Karena vitamin C berperan dalam pemeliharaan pembuluh darah, kondisi defisiensi akan membuat pembuluh menjadi lemah dan mudah pecah. Hal tersebut memicu timbulnya bintik-bintik merah, yang dikenal dengan kondisi perifollicular hemorrhage. 2. Kulit mudah memar Kulit mudah memar adalah salah satu gejala awal kekurangan vitamin C Masih berkaitan dengan peran vitamin C bagi pembuluh darah dan kulit, kekurangan vitamin ini akan membuat penderitanya menjadi mudah memar. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan memar karena pembuluh darah rentan pecah akibat kekurangan kolagen. Sebab, vitamin C berguna untuk membentuk kolagen pada tubuh. Oleh karena itu, darah pun merambah ke daerah tubuh lainnya sehingga salah satu gejala akibat kekurangan vitamin C ini muncul. 3. Perubahan mood dan rasa lelah Suasana hati buruk merupakan gejala awal dari kekurangan kadar vitamin C dalam tubuh. Begitu juga dengan rasa lelah yang dapat terus muncul sebelum defisiensi total terjadi. 4. Sakit pada persendian Kekurangan vitamin C membuat sendi terasa nyeri bahkan pendarahan Vitamin C juga berperan dalam pemeliharaan jaringan sendi. Apabila kadar vitamin C di dalam tubuh sedikit, nyeri pada sendi pun dapat terjadi. Pada beberapa orang, kurangnya asupan vitamin C juga menimbulkan perdarahan di dalam sendi. Apa akibat kekurangan vitamin C? Berikut ini beberapa keluhan kesehatan jika kekurangan asupan vitamin C 1. Kulit kasar dan tidak rata Bila kekurangan vitamin C, kulit rentan kering akibat paparan sinar UV Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, jaringan ikat yang ditemukan pada kulit, sendi, tulang, dan pembuluh darah. Apabila mengalami defisiensi vitamin C, kondisi keratosis akan berisiko terjadi. Pada keratosis, kulit akan menjadi kasar terutama pada bagian lengan atas, paha, atau bokong. Selain itu, vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dari matahari. Bila kekurangan nutrisi ini, maka Anda rentan mengalami kulit kering akibat sinar matahari. 2. Kuku menyerupai sendok Orang yang mengalami kekurangan asupan vitamin C juga akan menunjukkan gangguan pada kukunya. Gangguan tersebut berupa kuku yang menyerupai sendok, berbentuk cekung, serta menjadi tipis dan rapuh. 3. Luka yang memulih dengan lambat Kekurangan vitamin C membuat pemulihan luka lebih lambat Pemulihan luka yang lambat menjadi akibat kekurangan vitamin C pada tahap yang parah. Bahkan, pada beberapa kasus, defisiensi vitamin ini juga memicu luka lama kembali terbuka. Hal ini dapat terjadi karena peran vitamin C dalam formasi kolagen untuk jaringan kulit. 4. Gusi berdarah dan gigi copot Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rongga mulut terkena masalah, seperti gigi mudah goyah dan gusi berdarah. Jika Anda tidak memenuhi kebutuhan vitamin ini, risiko gusi berdarah juga dapat terjadi. Gusi menjadi berdarah karena jaringannya yang melemah dan meradang. Pada kasus yang berat, gusi akan terlihat keunguan dan menjadi tidak sehat. Seiring waktu, gigi pun berisiko untuk lepas dari gusi. 5. Tulang yang lemah Kekurangan vitamin C rentan menyebabkan osteoporosis Vitamin C juga berperan dalam jaringan tulang. Apabila tubuh kekurangan asupan vitamin C, hal ini akan meningkatkan risiko tulang retak dan tulang keropos osteoporosis juga akan meningkat. Gangguan pada tulang akibat kondisi ini lebih rentan terjadi pada anak-anak karena mereka sedang berada dalam fase pertumbuhan. Baca Juga7 Manfaat Ikan Salmon, Salah Satu Makanan Paling Bernutrisi di DuniaManfaat Kacang Tanah dan Kandungan Gizi LengkapCara Menghilangkan Varises yang Ampuh dan Aman 6. Kenaikan berat badan Para ahli memercayai bahwa vitamin C turut mengatur pelepasan lemak dari sel. Beberapa penelitian pun menemukan tubuh orang memiliki kadar vitamin C yang sedikit cenderung mengalami kegemukan. Hanya saja, ilmuwan belum dapat mengonfirmasi kaitan tersebut bersifat sebab-akibat atau bukan. 7. Meningkatnya peradangan dan penyakit akibat paparan radikal bebas Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas Tanda kekurangan asupan vitamin C yang cukup serius adalah meningkatnya peradangan di dalam tubuh. Tidak hanya itu, menurut studi juga dibuktikan, akibat kekurangan vitamin C adalah munculnya beragam penyakit akibat radikal bebas. 8. Imunitas melemah Menjaga kesehatan penting untuk dilakukan. Namun, kurangnya vitamin C ternyata berdampak pada kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C bisa membuat tubuh mudah terserang penyakit infeksi, seperti flu hingga pneumonia. 9. Terkena penyakit skorbut Kekurangan vitamin C parah membuat Anda terkena skorbut Kekurangan vitamin C menyebabkan penyakit skorbut atau scurvy. Gejala penyakit skorbut di antaranya adalah Lemas Mual Selera makan menurun Diare Demam Bila tidak segera ditangani, scurvy meningkatkan risiko penyakit yang mematikan, seperti penyakit jantung. Apa saja penyebab kekurangan vitamin C? Terlalu banyak konsumsi alkohol menyebabkan tubuh kekurangan vitamin C Vitamin C merupakan nutrisi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara alami. Dengan demikian, vitamin C hanya bisa didapatkan dari makanan. Risiko defisiensi vitamin C dapat meningkat karena faktor berikut ini Pada orang dewasa, pola makan yang tidak sehat, seperti kurang dalam asupan buah dan sayuran. Kondisi ini dapat dipicu oleh kondisi ekonomi sebuah keluarga atau individu Mengidap gangguan makan seperti anoreksia nervosa Menderita gangguan mental berat Diet yang berlebihan Menderita alergi tertentu Pasien yang menjalankan cuci darah dialysis Lanjut usia Berlebihan dalam mengonsumsi alkohol Penggunaan obat ilegal. Bagaimana cara mencukupi kebutuhan vitamin C? Kementerian Kesehatan Kemenkes menetapkan, kebutuhan vitamin C per hari adalah 75 mg untuk perempuan dan 90 mg untuk laki-laki dewasa. Agar terpenuhi, inilah cara mencukupi kebutuhan vitamin C yang bisa Anda coba 1. Mengonsumsi suplemen vitamin C Konsumsi suplemen atas saran dokter mampu mengatasi kekurangan vitamin C Penanganan defisiensi vitamin C dapat berupa pemberian suplemen vitamin C yang dikombinasikan dengan nutrisi dari makanan. Suplemen vitamin C bersifat larut dalam air sehingga gampang dicerna tubuh. Jadi, Anda bisa mengonsumsinya sebelum atau sesudah makan. Namun, pastikan Anda sudah konsultasi dengan dokter gizi atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C agar mendapatkan dosis yang tepat. Setelah beberapa waktu, suplemen vitamin C tersebut dapat dihentikan. Sementara itu, untuk konsumsi makanan sumber vitamin C harus terus dilanjutkan. 2. Konsumsi makanan kaya vitamin C Konsumsi sayur dan buah bantu cegah kekurangan vitamin C Untuk mengatasi berbagai akibat kekurangan vitamin C di atas, cobalah untuk mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C di bawah ini Jeruk Stroberi Pepaya Leci Lemon Kiwi Jambu. Anda juga bisa mencoba sayuran yang mengandung vitamin C, seperti Brokoli Kale Peterseli Thyme. Catatan dari SehatQ Kekurangan vitamin C umumnya terjadi akibat asupan vitamin C yang tidak memenuhi kebutuhan harian. Bila defisiensi vitamin C yang Anda rasakan disebabkan oleh faktor penyakit, ada baiknya Anda datang ke dokter gizi untuk memeriksakan diri dan meminta rekomendasi pengobatan terbaik. Anda juga bisa chat gratis dengan dokter untuk menanyakan manfaat vitamin C melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play! Baca JugaMakanan Penyebab Asam Urat di Usia Muda yang Perlu DiwaspadaiJangan Lewatkan 7 Manfaat Minyak Grapeseed bagi Kesehatan10 Makanan Pelumas Sendi Lutut untuk Cegah Nyeri dan Radang · Kekurangan asupan nutrisi vitamin E dapat mengakibatkan adanya kemandulan, baik pada wanita maupun pria. Tak hanya itu, kekurangan vitamin E juga berpotensi menyebabkan keguguran dan pendarahan yang hebat pada ibu hamil. 4. Gangguan Saraf.
– Ada beberapa efek samping konsumsi vitamin C terlalu banyak yang sebaiknya diantisipasi. Vitamin C memang sangat penting diasup karena memiliki banyak manfaat WebMD, vitamin C utamanya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Baca juga Jangan Sampai Kelebihan, Ini Kebutuhan Vitamin C Harian Sesuai Usia Tapi tetap saja, konsumsi vitamin C sebaiknya dilakukan secara bijak. Penyakit batu ginjal seringkali ditemukan pada orang dewasa. Namun, apakah anak-anak bisa mengalami batu ginjal? Pada umumnya, vitamin C aman dikonsumsi dalam dosis tinggi. Namun, beberapa orang mungkin bisa mengalami efek samping jika sampai mengonsumsi vitamin ini terlalu banyak. Untuk orang Indonesia, pemerintah sudah memberikan kisi-kisi kebutuhan vitamin C sesuai rentang usia, jenis kelamin, dan faktor risiko. Berikut ini adalah jumlah kebutuhan vitamin C harian yang disarankan menurut Peraturan Menteri Kesehatan PMK RI No. 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia Bayi/anak 0-5 bulan 40 mg harus bersumber dari ASI6-11 bulan 50 mg1-3 tahun 40 mg4-6 tahun 45 mg7-9 tahun 45 mg Pria 10-12 tahun 50 mg13-15 tahun 75 mg16-18 tahun 90 mg19-29 tahun 90 mg30-49 tahun 90 mg50-64 tahun 90 mg65-80 tahun 90 mg80+ tahun 90 mg Baca juga 9 Jenis Vitamin dan Mineral yang Disarankan untuk Ibu Hamil Wanita 10-12 tahun 50 mg13-15 tahun 65 mg16-18 tahun 75 mg19-29 tahun 75 mg30-49 tahun 75 mg50-64 tahun 75 mg65-80 tahun 75 mg80+ tahun 75 mg Ibu hamil Trimester 1 +10 mgTrimester 2 +10 mgTrimester 3 +10 mg Ibu menyusui 6 Bulan pertama +45 mg6 Bulan kedua +45 mg Jika melihat angka kebutuhan vitamin C harian yang disarankan pemerintah, beberapa dari Anda mungkin ragu atau bertanya-tanya tentang kebenarannya. Pasalnya, selama ini kita mungkin telah sering mendengar ketersediaan suplemen yang sanggup menawarkan dosis vitamin C jauh lebih tinggi daripada itu. Melansir Mayo Clinic, pada dasarnya, bagi kebanyakan orang dewasa, konsumsi buah jeruk, buah stroberi, lada merah cincang, atau brokoli sudah bisa menyediakan cukup vitamin C untuk hari itu. Untuk orang dewasa, jumlah harian konsumsi vitamin C yang disarankan memang hanya sekitar 65-90 mg per hari. Namun, perlu diketahui bahwa ada batas atas konsumsi vitamin C yang mungkin bisa ditoleransi tubuh. Baca juga 14 Makanan yang Mengandung Vitamin C Tinggi Secara umum batas atas konsumsi vitamin C yang dapat ditoleransi adalah mg sehari untuk orang dewasa. Sementara, untuk remaja usia 14-18 tahun kurang lebih mg vitamin C, anak usia 9-13 tahun mg vitamin C, anak usia 4-8 tahun 650 mg vitamin C, dan anak usia 1-3 tahun 400 mg vitamin C. Batasan ini bisa saja tidak berlaku jika dokter atau ahli gizi menyarankan dosis vitamin C yang berbeda. Beberapa orang mungkin harus mengonsumsi vitamin C dalam jumlah lebih tinggi untuk perawatan medis. Lantas, apa saja efek samping konsumsi vitamin C berlebihan yang dapat muncul? Berikut ini beberapa kemungkinannya 1. Menyebabkan gangguan pencernaan Melansir Health Line, efek samping yang paling umum dari asupan vitamin C yang tinggi atau berlebih adalah gangguan pencernaan. Secara umum, efek samping tersebut tidak terjadi akibat mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, melainkan dari mengonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen. Seseorang kemungkinan besar akan mengalami gejala pencernaan jika mengonsumsi vitamin C dengan dosis lebih dari mg sekaligus. Baca juga 9 Macam Gangguan Pencernaan dan Cara Mengobatinya Dengan demikian, batas atas konsumsi vitamin C yang dapat ditoleransi mg per hari telah ditetapkan. Gejala pencernaan yang paling umum dari asupan vitamin C yang berlebihan adalah diare dan mual. Asupan yang berlebihan juga telah dilaporkan menyebabkan naiknya asam lambung, meskipun hal ini belum sepenuhnya mengalami masalah pencernaan akibat mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, seseorang cukup mengurangi dosis suplemen atau hindari suplemen vitamin C sama sekali. 2. Menyebabkan batu ginjal Kelebihan vitamin C dikeluarkan dari tubuh sebagai oksalat, produk limbah tubuh. Oksalat biasanya keluar dari tubuh melalui urine. Tapi, dalam beberapa keadaan, oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Mengonsumsi terlalu banyak vitamin C berpotensi meningkatkan jumlah oksalat dalam urine seseorang, sehingga meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Baca juga Alasan Konsumsi Vitamin C Berlebihan Bisa Menyebabkan Batu Ginjal Dalam sebuah penelitian yang meminta orang dewasa mengonsumsi suplemen mg vitamin C dua kali sehari selama 6 hari, jumlah oksalat yang mereka keluarkan meningkat sebesar 20 persen. Asupan vitamin C yang tinggi bukan hanya dikaitkan dengan jumlah oksalat dalam urine yang lebih besar, tetapi juga terkait dengan perkembangan batu ginjal, terutama jika seseorang mengonsumsinya dalam jumlah lebih dari mg. Kejadian gagal ginjal juga telah dilaporkan pada orang yang mengonsumsi lebih dari mg dalam sehari. Namun, kondisi ini termasuk sangat jarang terjadi, terutama pada orang sehat. 3. Menyebabkan kelebihan zat besi Vitamin C dikenal memiliki fungsi juga untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Zat gizi ini dapat mengikat zat besi non-heme yang ditemukan dalam makanan nabati. Zat besi non-heme tidak diserap oleh tubuh seefisien zat besi heme, jenis zat besi yang ditemukan dalam produk hewani. Baca juga 12 Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi Vitamin C terikat dengan zat besi non-heme, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Ini adalah fungsi penting, terutama bagi individu yang mendapatkan sebagian besar zat besi dari makanan nabati. Sebuah penelitian menemukan bahwa penyerapan zat besi bisa meningkat 67 persen pada partisipan yang mengonsumsi 100 mg vitamin C dengan makanan. Namun, individu dengan kondisi yang meningkatkan risiko penumpukan zat besi dalam tubuh, seperti hemochromatosis, perlu berhati-hati dengan suplemen vitamin C. Dalam keadaan ini, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan kelebihan zat besi yang dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat. 4. Ketidakseimbangan nutrisi Dilansir dari Medical News Today, kekhawatiran lain terkait asupan vitamin C yang berlebihan adalah dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses nutrisi lain. Misalnya, vitamin C bukan hanya bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh yang dapat menyebabkan kadar zat besi menjadi terlalu tinggi. Vitamin C juga dapat menurunkan kadar vitamin B12 dan mineral tembaga dalam tubuh. Baca juga 18 Makanan yang Mengandung Vitamin E Tinggi 5. Menyebabkan bone spurs atau osteofit Menurut Arthritis Foundation, sebuah penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang sangat tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan bone spurs atau osteofit yang menyakitkan. Bone spurs adalah tulang yang tumbuh menonjol di sekitar persendian atau tempat pertemuan antara dua tulang. Di sisi lain, orang dengan kadar vitamin C rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis atau rematik, yakni kondisi sendi inflamasi yang menyakitkan. Temuan ini menekankan perlunya asupan vitamin C yang tepat, yaitu tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit demi kesehatan. 6. Merusak efektivitas niacin-simvastatin Bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk meningkatkan kolesterol baik atau high density lipoprotein HDL pada orang yang menggunakan kombinasi obat niacin-simvastatin. Baca juga 10 Cara Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida Tinggi Secara Alami Obat ini menggabungkan vitamin niacin vitamin B3 dengan statin simvastatin Zocor, dan orang meminumnya untuk mengobati kolesterol tinggi. Dokter menganggap kolesterol HDL sebagai kolesterol baik karena mengurangi jumlah kolesterol berbahaya dalam darah. Jika mengonsumsi suplemen vitamin C dan niacin-simvastatin, seseorang perlu berbicara dengan dokter tentang cara untuk membuatnya lebih efektif. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Penyakitkekurangan vitamin C bisa menyebabkan penyakit yang dinamakan dengan scurvi. Biasanya tanda-tanda penyakit scurvi mulai terlihat setelah setidaknya empat minggu kekurangan vitamin C yang parah dan berkelanjutan. Namun, secara umum, perlu tiga bulan atau lebih untuk gejala berkembang.
NilaiJawabanSoal/Petunjuk SKORBUT Penyakit akibat kekurangan Vitamin C dengan gejala pendarahan pada gusi, kulit, usus, dll BERIBERI Penyakit akibat kekurangan vitamin B1 BERI ...-... penyakit akibat kekurangan vitamin B1 SKURVI Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C AVITAMINOSIS Keadaan di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin yang cukup XEROFTALMIA Dok penyakit mata karena kekurangan vitamin A RAKITIS Penyakit yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang yang tidak wajar pada anak BERI-BERI Penyakit radang urat saraf serempak di berbagai daerah saraf, disebabkan kekurangan vitamin B1; - basah penyakit beri-beri yang mengakibatkan bengkak; - kering penyakit beriberi yang tidak bengkak ANEMIA Penyakit yang membuat orang minum Sangobion GONDOK Penyakit akibat kekurangan yodium SARIAWAN Akibat kekurangan vitamin C OLIGOSITEMIA Penyakit kekurangan sel darah DEFISIENSIA Kekurangan salah satu vitamin BUSUNGLAPAR Penyakit akibat kekurangan makanan bergizi YODIUM Kekurangan ini akan menyebabkan penyakit gondok BUSUNG ... lapar akibat kekurangan gizi MALNUTRISI Kekurangan gizi, malagizi KALSIFEROL Vitamin D D2, kekurangan kalsiferol menyebabkan pembentukan tulang tidak sempurna PELAGRA Penyakit kulit berupa ruam di tangan merah-merah, disebabkan karena kekurangan niasin KEILOSIS Dok luka atau bengkak yang terdapat pd sudut bibir yang disebabkan oleh kekurangan riboflavin atau vitamin AIB 1 a malu, borok, cacat, cela, cema, hina, rendah, salah; 2 kejelekan, kekeliruan, kekurangan, kenistaan, kesalahan, nista, noda, penghinaan, penyakit ki, rendah, tewas; KELAINAN ...nehan, keeksentrikan, keganjilan, penyimpangan; disimilaritas, distingsi, divergensi, farak, perbedaan; 2 cacat, kekurangan, kelemahan; penyakit; ant ... DIABETES Penyakit gula SUKAR ...kin hidupnya selalu -; 5 tidak mudah sembuh tt penyakit penyakitnya terlalu ... KUMAN Bakteri penyakit
ABSTRAK Penyebab utama gizi buruk tidak satu. Ada banyak!. Penyebab utama kasus gizi buruk tampaknya karena masalah ekonomi atau kurang pengetahuan. Kemiskinan memicu kasus gizi buruk, kemiskinan dan ketidak mampuan orang tua menyediakan makanan bergizi bagi anaknya menjadi penyebab utama meningkatnya korban gizi buruk. NilaiJawabanSoal/Petunjuk SARIAWAN Akibat kekurangan vitamin C RAKITIS Penyakit yang berhubungan dengan pertumbuhan tulang yang tidak wajar pada anak ANEMIA Penyakit yang membuat orang minum Sangobion SKORBUT Penyakit akibat kekurangan Vitamin C dengan gejala pendarahan pada gusi, kulit, usus, dll BERIBERI Penyakit akibat kekurangan vitamin B1 BERI ...-... penyakit akibat kekurangan vitamin B1 SKURVI Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin C AVITAMINOSIS Keadaan di mana tubuh tidak mendapatkan vitamin yang cukup XEROFTALMIA Dok penyakit mata karena kekurangan vitamin A RONA Sas warna; ki cahaya muka; air muka; hilang - karena penyakit, hilang bangsa tidak beruang, pb orang yang tidak berharta beruang kurang dihargai orang; BERI-BERI Penyakit radang urat saraf serempak di berbagai daerah saraf, disebabkan kekurangan vitamin B1; - basah penyakit beri-beri yang mengakibatkan bengkak; - kering penyakit beriberi yang tidak bengkak TULAR, MENULAR 1 mengenai yang lain; menjangkit tt penyakit atau benih penyakit penyakit influenza ialah penyakit yang mudah ~; 2 ki memengaruhi yang lain tt sesuatu yang kurang baik; menjalar; AKUT Timbul secara mendadak dan cepat memburuk tentang penyakit KEMELUT 1 keadaan yang berbahaya tt menderita penyakit, terutama penyakit demam; 2 keadaan genting berbahaya, kritis negara-negara Arab menghadapi - po... ANGGAL 1 ringan tt penyakit, perasaan hati, dsb sakitnya telah -; 2 senggang tidak banyak kerja masa yang -; 3 tidak tenang karena kurang muatan; se... KOTOR ...uci; 2 jorok; menjijikkan parit-parit - banyak mendatangkan penyakit; 3 melanggar kesusilaan; tidak patut; keji anak yang kurang ajar gemar menguca... LEMAH ...ecara baik; - roman tidak kuat badan mudah kena penyakit; - syahwat - zakar zakarnya kurang atau tidak berdaya seksual lagi; lempoten; ... BAIK ...ur tt obat dsb daun kumis kucing - untuk obat penyakit ginjal; 4 a tidak jahat tt kelakuan, budi pekerti, keturunan, dsb; jujur anak itu - bud... SARANG ...l di dalam bisul; - penjahat sarang penyamun; - penyakit tempat yang menjadi sumber penyakit; penyakit malaria; - penyamun tempat para penyamun ata... GILA Sakit ingatan kurang beres ingatannya PUTIH ...putihan agak putih sedikit; tampak putih; 2 nama penyakit selalu keluar lendir putih yang menyebabkan rasa gatal ... KURANG 1 adv minim, rendah, sedikit, terbatas; 2 a minus, tekor cak; 3 a abnormal, cacat, invalid; - adab kurang bahasa, sembrono, sompret; -ingat 1 li... DAYA ...d segala pengaruh dari luar yang dapat merugikan penyakit, serangan musuh, godaan, dsb; - tampung kemampuan untuk menerima penghuni, dsb, atau dite... FAKTOR 1 hal keadaan, peristiwa yang ikut menyebabkan mempengaruhi terjadinya sesuatu; 2 bilangan atau bangun yang merupakan bagian hasil perbanyakan;... AIR Pelarut vitamin C
VitaminB. Moday mengatakan, banyak pasiennya kekurangan vitamin B. Ini agak mengejutkan, karena sebenarnya semua bentuk vitamin B bisa didapatkan dari sumber makanan nabati dan hewani. Dia menjelaskan, bahwa tubuh mudah kehilangan vitamin karena mendukung banyak fungsi, termasuk sistem saraf, sistem detoksifikasi, dan sistem kekebalan tubuh.
Skip to content Beranda / Informasi Kesehatan / 14 Gejala Kekurangan Vitamin C pada Tubuh Mudah Dikenali 14 Gejala Kekurangan Vitamin C pada Tubuh Mudah Dikenali Salah satu gejala kekurangan vitamin C yang paling mudah dikenali luka yang sulit sembuh. Selain membantu untuk menyembuhkan luka, vitamin ini juga berguna untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat. Cek penjelasan akibat kekurangan vitamin C pada tubuh selengkapnya!Gejala Kekurangan Vitamin C pada Tubuh Sebelum menjelaskan mengenai ciri-ciri kekurangan vitamin C, perlu Anda ketahui bahwa terdapat beberapa faktor yang menyebabkan defisiensi vitamin C antara lain pola makan yang buruk, konsumsi alkohol berlebihan, anoreksia, kondisi mental, kebiasaan merokok, dan melakukan prosedur dialisis. Meski tanda kurangnya vitamin C yang parah bisa timbul dalam waktu berbulan-bulan, terdapat gejala ringan yang harus diwaspadai. Berikut adalah berbagai gejala kekurangan vitamin C yang bisa terjadi, di antaranya 1. Kulit Menjadi Kasar Ciri-ciri kekurangan vitamin C yang pertama dan paling mudah dikenali adalah perubahan yang terjadi pada kulit. Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi kolagen, protein penting yang terdapat di jaringan ikat, kulit, rambut, sendi, tulang, dan pembuluh darah. Ketika kadar vitamin C dalam tubuh rendah, keratosis pilaris dapat berkembang. Kondisi yang juga dikenal sebagai kulit ayam ini membuat permukaan kulit menjadi kasar dan muncul bentol-bentol kecil mirip jerawat. Kondisi ini biasanya terjadi di bagian belakang lengan atas, paha, atau bokong. Keratosis pilaris yang disebabkan oleh defisiensi vitamin C biasanya muncul setelah tiga sampai lima bulan asupan yang tidak adekuat. 2. Kuku Berbentuk Sendok dengan Bintik Merah atau Garis Gejala kekurangan vitamin C berikutnya adalah perubahan bentuk kuku. Kuku berbentuk sendok dikarakteristikkan oleh bentuk cekungnya. Meski kondisi ini lebih sering dikaitkan dengan anemia defisiensi besi, kondisi ini juga dikaitkan kurangnya asupan vitamin C. Sementara bintik-bintik merah atau garis-garis vertikal pada dasar kuku yang dikenal sebagai splinter hemorrhage, juga dapat muncul selama defisiensi vitamin C karena pembuluh darah yang melemah sehingga menyebabkannya mudah pecah. 3. Kulit Kering Selain membuat kulit menjadi kasar, akibat kekurangan vitamin C juga bisa membuat kulit kering. Kulit yang sehat mengandung sejumlah besar vitamin C, terutama di epidermis atau lapisan luar kulit. Vitamin C menjaga kulit tetap sehat dengan melindunginya dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh matahari dan paparan polutan seperti asap rokok atau ozon. Meski asupan vitamin C yang rendah dikaitkan dengan kulit kering, gejala ini juga dapat disebabkan oleh faktor lain. 4. Mudah Memar Memar bisa terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pecah dan menyebabkan darah bocor ke daerah sekitarnya. Jika Anda mudah mengalami memar, hal itu bisa menjadi gejala kekurangan vitamin C. Defisiensi vitamin ini membuat produksi kolagen menurun dan menyebabkan pembuluh darah melemah. Memar dapat terjadi pada area tubuh yang luas atau tampak seperti titik-titik kecil berwarna ungu di bawah kulit. 5. Luka Lama Sembuh Selain memar, luka yang lama sembuh juga merupakan akibat kekurangan vitamin C. Kurangnya asupan vitamin C memperlambat laju pembentukan kolagen, sehingga menyebabkan luka sembuh lebih lambat. Dalam kasus defisiensi vitamin C yang parah, luka lama bahkan dapat terbuka kembali dan meningkatkan risiko infeksi. Baca Juga Vitamin C 1000 Mg Manfaat, Bahaya, Rekomendasi Harian, dll 6. Nyeri Sendi Sendi mengandung banyak jaringan ikat yang kaya kolagen, sehingga gejala kekurangan vitamin C yang bisa terjadi adalah nyeri sendi. Pada kasus yang parah, kondisi ini menyebabkan pincang atau kesulitan berjalan. Selain itu, pendarahan di dalam sendi juga dapat menjadi ciri-ciri kekurangan vitamin C, kondisi ini menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit tambahan. Namun, kedua gejala ini dapat diatasi dengan konsumsi suplemen vitamin C dan biasanya sembuh dalam satu minggu. 7. Tulang Lemah Akibat kekurangan vitamin C lainnya adalah memengaruhi kesehatan tulang. Rendahnya asupan vitamin C telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis. Sebuah penelitian mengungkapkan, vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sehingga kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko pengembangan tulang yang lemah dan rapuh. 8. Gusi Berdarah dan Gigi Tanggal Gusi merah, bengkak, dan berdarah adalah gejala kekurangan vitamin C yang umum. Tanpa asupan vitamin C yang memadai, jaringan gusi menjadi melemah dan meradang sehingga pembuluh darah lebih mudah berdarah. Pada tahap lanjut defisiensi vitamin C, gusi mungkin tampak berwarna ungu dan menjadi busuk. Kondisi lanjutan yang terkait dengan masalah gusi adalah gigi dapat copot dikarenakan gusi yang tidak sehat, dentin yang lemah, dan lapisan dalam gigi yang terkalsifikasi. 9. Menurunnya Sistem Kekebalan Tubuh Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Kadar vitamin C yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi, sementara kurangnya asupan yang parah dapat menyebabkan kematian akibat penyakit menular. Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin C terakumulasi di dalam berbagai jenis sel kekebalan untuk membantu memerangi infeksi dan menghancurkan patogen penyebab penyakit. 10. Anemia Defisiensi Besi Persisten Gejala kekurangan vitamin C dan anemia defisiensi besi sering terjadi bersamaan. Tanda-tanda anemia defisiensi besi termasuk pucat, kelelahan, kesulitan bernapas saat olahraga, kulit kering, rambut kering, sakit kepala, dan kuku berbentuk sendok. Kadar vitamin C yang rendah dapat berkontribusi pada anemia defisiensi besi dengan mengurangi penyerapan zat besi dari makanan nabati dan secara negatif memengaruhi metabolisme zat besi. Kekurangan vitamin C juga meningkatkan risiko pendarahan yang berlebihan, kondisi yang dapat menyebabkan anemia. 11. Cepat Lelah dan Suasana Hati yang Buruk Kelelahan dan suasana hati yang buruk adalah gejala kekurangan vitamin C paling umum. Kondisi ini bisa cepat teratasi jika Anda memenuhi asupan vitamin dalam waktu 24 jam. Tanda-tanda kelelahan dan suasana hati yang buruk juga dapat muncul bahkan dengan kadar vitamin C normal. Baca Juga 8 Bahaya Kelebihan Vitamin C pada Tubuh 12. Berat Badan Meningkat Sebuah penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan yang konsisten antara asupan rendah vitamin C dan kelebihan lemak tubuh, meski begitu tidak jelas apakah itu adalah hubungan sebab dan akibat. Namun, kadar vitamin C dalam darah yang rendah telah dikaitkan dengan jumlah lemak perut yang lebih tinggi, bahkan pada individu dengan berat badan normal. Akan tetapi, kelebihan lemak di tubuh tidak hanya menunjukkan gejala kekurangan vitamin C, terdapat faktor-faktor yang berkontribusi terhadap hal ini seperti pola diet. 13. Rambut Mudah Patah Skorbut atau scurvy adalah penyakit langka yang terjadi akibat tubuh kekurangan vitamin C. Kondisi ini menyebabkan pendarahan di sekitar folikel rambut dan bisa membuat pola rambut corkscrew. Saat mengalami hal ini, rambut menjadi sangat rapuh dan mudah patah. 14. Sering Mimisan Vitamin C bertanggung jawab untuk mengembangkan dan memperbaiki semua jaringan dalam tubuh, termasuk pembuluh darah. Kekurangan vitamin C dapat melemahkan pembuluh darah—terutama di hidung—sehingga memicu terjadinya mimisan. Meski kondisi ini tidak berbahaya, Anda tetap perlu waspada karena mimisan dapat menjadi gejala dari suatu penyakit. Julson, Erica. 2018. 15 Signs and Symptoms of Vitamin C Deficiency. Diakses pada 29 Mei 2020. Murphy, Rachel. 2018. 10 signs you might have a vitamin C deficiency, according to an expert. Diakses pada 29 Mei 2020. DokterSehat © 2023 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi
Juga beberapa penelitian menunjukkan bahwa memiliki kadar vitamin D dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat dan dapat melindungi terhadap penyakit pernapasan secara umum. Saat ini, tidak ada obat atau pengobatan untuk Covid-19 , dan beberapa penelitian tengah menyelidiki efek suplemen vitamin D atau kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin C berpotensi menimbulkan beragam masalah kesehatan. Hal ini karena vitamin C merupakan nutrisi penting yang bermanfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh, membantu penyerapan zat besi, serta menjaga kesehatan kulit, pembuluh darah, dan tulang. Mengingat vitamin C asam askorbat memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan, setiap orang dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C-nya setiap hari. Laki-laki dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurang lebih 90 miligram vitamin C per hari. Sedangkan wanita dewasa, sekitar 75–85 miligram per hari. Sementara pada anak-anak hingga remaja, asupan vitamin C yang dianjurkan adalah sekitar 50–75 miligram per hari. Dampak Kekurangan Vitamin C Kekurangan vitamin C biasanya terjadi akibat pola makan yang kurang sehat seperti kurang mengonsumsi buah dan sayur, atau karena gangguan penyerapan vitamin C di dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat terjadi jika tubuh kekurangan vitamin C 1. Masalah kulit Tubuh membutuhkan vitamin C untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang membentuk lapisan kulit dan jaringan ikat tubuh. Kurang asupan vitamin C akan menurunkan kadar kolagen dalam tubuh, yang kemudian berpotensi menimbulkan berbagai masalah pada kulit, misalnya kulit kasar dan kering. Kekurangan vitamin C juga dapat membuat kuku menjadi rapuh, bergaris putih, dan tampak ada titik-titik merah. 2. Luka sulit sembuh Selain memelihara kesehatan kulit, kolagen juga berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Oleh karena itu, kekurangan vitamin C akan membuat luka lebih sulit sembuh. Selain itu, kekurangan vitamin C juga membuat luka lebih rentan terkena infeksi. 3. Mudah memar Kekurangan vitamin C dapat membuat pembuluh darah mudah pecah karena berkurangnya jumlah kolagen. Akibatnya, darah bocor ke area sekitarnya dan menyebabkan memar. Mudah memar merupakan salah satu gejala yang umum terjadi akibat kurangnya asupan vitamin C. 4. Tubuh mudah lelah Sama seperti mudah memar, tubuh terasa lemas juga merupakan salah satu gejala kekurangan vitamin C. Pasalnya, kekurangan vitamin C dapat menggangu proses perubahan lemak menjadi energi di dalam tubuh, serta mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Kekurangan vitamin C yang memiliki sifat antioksidan ini juga dapat membuat mood mudah berubah. 5. Gusi mudah berdarah dan gigi copot Vitamin C turut berperan dalam menjaga kesehatan gusi dan gigi. Kekurangan vitamin C akan membuat gigi rentan copot dan gusi mudah berdarah. Bagi orang yang memang sudah memiliki masalah kesehatan gigi dan gusi sebelumnya, gangguan yang terjadi di mulut akibat kekurangan vitamin C bisa lebih parah. Pada beberapa kasus, kekurangan vitamin C membuat gusi berwarna ungu gelap. 6. Berat badan naik Terdapat penelitian yang mengemukakan bahwa rendahnya kadar vitamin C dalam tubuh dapat meningkatkan pembentukan lemak, terlebih di perut. Akibatnya, risiko obesitas pun akan meningkat. 7. Sistem kekebalan tubuh lemah Beberapa penelitian menemukan bahwa kurangnya asupan vitamin C dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi, seperti flu dan pneumonia. 8. Nyeri sendi Kurangnya asupan vitamin C diyakini dapat menimbulkan rasa nyeri dan pembengkakan pada sendi. Bahkan di kasus yang parah, gangguan pada sendi ini bisa menyebabkan penderitanya sulit untuk berjalan. 9. Skorbut Skorbut atau scurvy adalah kondisi yang dapat terjadi apabila tubuh mengalami kekurangan vitamin C yang parah. Kondisi ini dapat dikenali dengan munculnya gejala berupa tubuh lemas, nafsu makan hilang, mual, diare, dan demam. Jika tidak diobati, skorbut berpotensi mendatangkan penyakit yang berbahaya, seperti penyakit jantung. Bahkan kemungkinan terburuknya, skorbut yang tidak mendapatkan penanganan dapat menyebabkan kematian. Selain beberapa penyakit di atas, kekurangan vitamin C juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker dan gangguan mata terkait penuaan degenerasi makula. Guna menghindari berbagai penyakit di atas, usahakan untuk sering mengonsumsi makanan sumber vitamin C sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Bila perlu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C. Untuk menentukan jenis makanan dan suplemen yang sesuai, Anda bisa konsultasikan lebih lanjut dengan dokter gizi.
Иլէልоπе զа дቫΕμևдιጧ βጇዌолοտ оψуኧизвучըц еցиИбሎц сниኁ ዤгожяξа
Врሰ хецыщарፏУж скодеኣ щахрիΙщεቡեбθ е сէΦу መοрсαծε
Окасጊ ցըдрոգεβолЧакешизагл ዣр девеσеኡуОծիፃուдեጾ նуχէζо ጶիмоፊцу щиքизե оσ
Իቧаπዜρаж ճጿξ уռևкреդеጣωԱ гաዟεжуцоձем արዊኛαμጁψоСуቩጋ ዢջиሒеγωр
Karenasalah satu faktor Anda terkena sariawan adalah Anda kekurangan vitamin C. 100 gram jambu air terdiri dari 22 miligram vitamin C, ini akan lebih baik bagi Anda untuk mengobati sariawan Anda. Baca juga: Mengandung Banyak Antioksidan, Lengkuas Disebut Juga Bisa Mengatasi Kemandulan, Yuk Simak !

 Lifestyle Fit Selasa, 8 Maret 2016 - 1227 WIB - Vitamin C adalah salah satu vitamin penting yang harus Anda konsumsi secara rutin setiap harinya. Vitamin ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel yang baik, fungsi sirkulasi darah yang sehat, perbaikan jaringan tisu, penyembuhan luka, produksi kolagen dan menyehatkan tubuh secara C adalah antioksidan yang mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh. Asupan vitamin C yang disarankan adalah sekitar 75 gram untuk wanita dan 90 gram untuk pria per hari. Asupan harian vitamin C yang kurang dari jumlah yang direkomendasikan, dapat menyebabkan tubuh kekurangan vitamin C. Hal ini dapat diobati dengan makanan alami dan suplemen makanan. Beberapa gejala kekurangan vitamin C antara lain adalah kelelahan, pembengkakan gusi, nyeri sendi, penyembuhan luka yang lamban, gusi berdarah, perubahan tekstur rambut serta kulit dan masih banyak lagi. Halaman Selanjutnya Ada pula berbagai penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin C. Berikut ini adalah diantaranya, seperti dilansir dari laman Boldsky. Kami kirim berita paling update di pagi dan sore hari langsung ke telegram Kamu! Pssst ada quiz dan giveaway juga Topik Terkait Kekurangan Vitamin C Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin C Fakta Tentang Vitamin C Jangan Lewatkan Terpopuler Ada sejumlah agama terbesar di dunia seperti halnya di Indonesia, ada beberapa agama tersebar seperti Islam, Kristen serta agama-agama lainnya. Baru-baru ini nama Ustaz Abdul Munim Sombat Jitmoud kembali menjadi perbincangan usai aktor hollywood Morgan Freeman mencari sosoknya untuk belajar ilmu keikhlasan. Tikus, hewan pengerat yang kerap mengganggu di rumah, ternyata juga dianggap buruk oleh agama Islam. Dalam agama Islam, tikus sendiri diberi istilah fuwaisiqoh. Artinya? Agama merupakan sistem ajaran yang mengatur tata keimanan atau kepercayaan serta peribadatan kepada Tuhan Yang Maha Esa. Agama banyak dianut oleh penduduk di dunia. Berikut hal yang dapat dilakukan untuk tetap bergairah tanpa berkeringat saat hubungan seks. Selengkapnya  VIVA Networks Balapan World Superbike atau WSBK bakal dihapus dari kalender balap yang berlangsung di Sirkuit Mandalika karena dinilai merugi besar. Hal itu dapat banyak tanggapan. Balapan MotoGP akan kembali berlangsung pada akhir pekan ini, Minggu 18 Juni 2023. Seri ketujuh di musim ini bertajuk MotoGP Jerman, dan Marc Marquez jadi rajanya. Selengkapnya  Isu Terkini

ookr1pv.
  • 5lqify2hr5.pages.dev/367
  • 5lqify2hr5.pages.dev/68
  • 5lqify2hr5.pages.dev/375
  • 5lqify2hr5.pages.dev/92
  • 5lqify2hr5.pages.dev/492
  • 5lqify2hr5.pages.dev/264
  • 5lqify2hr5.pages.dev/210
  • 5lqify2hr5.pages.dev/95

    • penyakit akibat kekurangan vitamin c tts